Over Katheline Rotte
Als maatschappelijk werker en later als dansdocent merkte ik dat, te hard werken en ‘je uiterste best doen’ de ingrediënten zijn die leermogelijkheden blokkeren. Daarna gaf ik jaren lang ergonomische trainingen. Sinds 1992 ben ik persoonlijk geïnteresseerd in de Feldenkrais Methode. Deze methode helpt om met zachtzinnige kleine stapjes ieders bewegingsmogelijkheden en souplesse uit te breiden en te verfijnen. Sinds 2016 geef ik onder de naam Zacht Zinnig Bewegen Feldenkrais groepslessen voor 2 tot 8 deelnemers én individuele lessen.
Wat is Feldenkrais
We bewegen de hele dag. Veel bewegingen – groot en klein – zijn zo vanzelfsprekend, dat we ze achteloos maken. We denken er niet bij na. En we merken niet of die bewegingen ons lichaam belasten of niet. Onze aandacht ligt bij wát we moeten doen, niet bij hóe we bewegen. De Feldenkrais Methode kijkt juist wel naar het hóe.
Door meer bewust te worden van onze bewegingen, brengt Feldenkrais ons dichter bij ons potentieel. We leren vrijer te bewegen, met groter gemak, meer flexibiliteit, gratie en elegantie. De methode bevordert onze houding, balans en coördinatie, onze aangeboren capaciteit voor levenslange vitaliteit en voortdurende zelfontwikkeling. Feldenkrais is Bewust worden door Bewegen.
Mijn aanbod
In de groepslessen leer je hoe je meer opmerkzaam kunt worden voor allerlei lichamelijke en belevings-sensaties, waardoor je een nieuwsgierige onderzoeker wordt. Je ontdekt:
In de individuele lessen (hands-on) worden specifieke lichamelijke leerwensen, beperkingen of klachten uitgelicht. Door te ervaren hoe jij beweegt, kun je veranderen. Kleine veranderingen maken dat het bewegen je minder energie kost, de arbeid beter verdeeld wordt én pijn verminderd.
Door meer bewust te worden van onze bewegingen, brengt Feldenkrais ons dichter bij ons potentieel. We leren vrijer te bewegen, met groter gemak, meer flexibiliteit, gratie en elegantie. De methode bevordert onze houding, balans en coördinatie, onze aangeboren capaciteit voor levenslange vitaliteit en voortdurende zelfontwikkeling. Feldenkrais is Bewust worden door Bewegen.
Mijn aanbod
In de groepslessen leer je hoe je meer opmerkzaam kunt worden voor allerlei lichamelijke en belevings-sensaties, waardoor je een nieuwsgierige onderzoeker wordt. Je ontdekt:
- Hoe je steun ervaart van de grond en helderder in de gewrichten kunt bewegen
- Hoe je hele skelet je kan ondersteunen
- Dat je met steeds minder spierkracht toch snel en krachtig kunt leren bewegen
- Dat de adem je bij alle bewegingen ondersteunt op een organische manier
- Hoe jouw beelden, gedachten en gevoelens je bewegingsmogelijkheden beperken of verruimen.
In de individuele lessen (hands-on) worden specifieke lichamelijke leerwensen, beperkingen of klachten uitgelicht. Door te ervaren hoe jij beweegt, kun je veranderen. Kleine veranderingen maken dat het bewegen je minder energie kost, de arbeid beter verdeeld wordt én pijn verminderd.